Ayuda que no espera a una cita
Calma — en cinco minutos
Ejercicios guiados, un compañero con IA y un diario de TCC — para la ansiedad, el estrés y el agotamiento.
Gratis para empezar·15 prácticas de TCC y ACT·Compañero con IA·Funciona en el navegador
Qué incluye
15 ejercicios
Prácticas breves de TCC y ACT: anclaje, respiración, trabajo con pensamientos, aceptación y valores — cada una con un claro qué, por qué y cómo.
Helpy, tu compañero con IA
Habla de un pensamiento ansioso a cualquier hora — por texto o voz. Helpy te ayuda a replantearlo, paso a paso.
Diario de pensamientos
Registra situaciones, pensamientos y emociones con el método de la TCC y observa tu estado a lo largo del tiempo.
Una biblioteca de prácticas, lista cuando lo estés
Anclaje para el pánico, respiración para frenar, metáforas de ACT para soltar los pensamientos y ejercicios de valores para encontrar rumbo.
Empieza hoy
Comienza gratis con los ejercicios y el compañero con IA. Sin cita, sin lista de espera.