Спокойствие — за пять минут
Упражнения, ИИ-помощник и КПТ-дневник — поддержка при тревоге, стрессе и выгорании.
КПТ-инструменты для самостоятельной работы и помощи в трудных психологических состояниях
На основе КПТ, ДПТ и ТПО — для тревоги, паники, стресса, фокуса и не только.
КПТ-дневник с разбором
Записывайте ситуацию, мысли и эмоции — и одной кнопкой отправляйте запись Helpy. Он находит искажение, задаёт правильные вопросы и предлагает упражнение.
Похоже на «чтение мыслей». Какие есть факты за и против этой мысли? Давайте проверим вместе.
Трекер настроения
Минута в день — и видно тренд, а не отдельный плохой день.
ИИ-помощник
Опишите состояние — подскажет практику, проведёт через дыхание или поможет распутать мысль. Хоть в три часа ночи.
50+ упражнений по 5 минут
Короткие практики на каждый день — читать или слушать.
Пошаговые программы
Курсы шаг за шагом, когда хочется системности.
Приватность под вашим контролем
Записи и разговоры с ИИ защищены шифрованием. Вы сами решаете, сохранять их или нет, и можете удалить в любой момент.
Шифрование
Данные защищены при передаче и хранении.
Удаление в один тап
Сотрите запись или весь дневник когда захотите.
Без рекламы и продажи данных
Мы не показываем рекламу и не торгуем вашими данными.
Helpy рядом, когда тяжелее всего
Выберите момент — покажу, чем Helpy поможет именно тогда.
«Прокручиваю один и тот же разговор — и не могу уснуть.»
Дыхание и разбор мысли за 5 минут — чтобы выдохнуть и отпустить.
«Сердце колотится, мысли разбегаются.»
Техника заземления, чтобы вернуть фокус за пару минут.
«Воздуха не хватает — кажется, не справлюсь.»
Пошаговая поддержка при панике — прямо в телефоне, рядом.
«Хочу закрепить то, что обсудили с психологом.»
Дневник и упражнения по КПТ для работы между сессиями.
«Выгорание. Ничего не радует.»
Короткие практики на 5 минут, чтобы восстанавливать энергию.
Помощь под вашу ситуацию
Где бы вы ни были сейчас — есть путь, с которого удобно начать.
Сложная мысль превращается в навык
Три шага, которые работают и в моменте, и вдолгую.
Поймайте мысль
Опишите, что происходит и что чувствуете — словами или голосом.
Разберите с ИИ-помощником
Он подскажет искажение и поможет переформулировать мысль точнее.
Станет легче
Напряжение спадает, а с практикой меняется и сама реакция.
Помогает по-настоящему
Раньше я часами прокручивал одни и те же мысли. Теперь замечаю искажение почти сразу — и отпускает быстрее.
пользуется 4 месяца
Упражнения короткие и понятные — можно быстро сделать, когда накрывает. Дневник стал привычкой.
пользуется 2 месяца
ИИ-ассистент задаёт правильные вопросы и не звучит как робот — реально выручает.
пользуется 6 месяцев
Частые вопросы
Helpy заменяет психотерапию?
А это вообще работает?
Что такое КПТ-дневник и как он помогает?
Helpy помогает при панических атаках?
Мои записи приватны?
Сколько это стоит?
На каких устройствах работает?
Помоги себе — прямо сейчас
Несколько минут в день, чтобы спокойнее реагировать на тревогу. Без записи и ожидания.
Начните бесплатно — без карты. Подписка, когда захотите большего.