Самопроверка · 1 минута
Какие у вас когнитивные искажения?
Когнитивные искажения — это привычные ловушки мышления, которые усиливают тревогу. Отметьте мысли, которые вам близки, и узнайте свои. Это не диагноз — а повод присмотреться.
Отметьте всё, что вам откликается — затем нажмите «Показать результат».
Похоже, вам близки эти искажения
Что с этим делать
Названное искажение теряет силу. В КПТ-дневнике можно выписать тревожную мысль и отправить её Helpy на разбор — он подскажет искажение и поможет сформулировать мысль точнее.
Важно
Это образовательный материал для самонаблюдения, а не психодиагностика. Он не ставит диагноз и не заменяет специалиста. Если тревога сильная или длительная — обратитесь к психологу или врачу. Помощь по России: 8‑800‑2000‑122.